Bagno di ghiaccio in giardino: vasche per il bagno freddo con refrigeratore o pompa di calore

Che cos’è un bagno di ghiaccio

Bagno di ghiaccio, bagno ghiacciato, bagno freddo o «ice bath»: sono nomi diversi per la stessa idea, una breve immersione in acqua molto fredda. In giardino si usa una vasca alta e stretta, in cui si sta seduti o in piedi con l’acqua fino alle spalle. Molti la mettono accanto a una sauna da esterno e alternano caldo e freddo.

La differenza con una vasca idromassaggio è netta: una vasca per bagno di ghiaccio è pensata per una persona alla volta, per immersioni brevi e per acqua fredda, non per stare seduti a lungo nell’acqua calda.

Le due vasche per bagno di ghiaccio a confronto

Le schede complete sono nelle pagine della TimberIN Nordic Ice™ e della vasca per bagno freddo in termolegno con vasca in acciaio inox AISI 316. Le misure sono approssimative, perché le vasche sono realizzate a mano: se un passaggio o un incasso è al centimetro, chiedi un disegno quotato.

Con il ghiaccio o con un refrigeratore?

Ci sono due modi di preparare il bagno freddo. Il primo è passivo: riempi la vasca con acqua fredda del rubinetto e, se serve, aggiungi ghiaccio. Non servono apparecchi né corrente, ma ogni volta bisogna preparare l’acqua, che poi si scalda lentamente fino alla temperatura dell’aria. Senza filtrazione l’acqua va anche cambiata più spesso.

Il secondo è attivo: un apparecchio raffredda l’acqua e la mantiene alla temperatura impostata, entro le sue possibilità. La vasca è pronta quando vuoi, ma servono un allacciamento elettrico, spazio per l’apparecchio e la sua manutenzione. Entrambe le vasche TimberIN sono pensate per l’uso attivo: la Nordic Ice con il refrigeratore HC-300A, la vasca in termolegno con una pompa di calore inclusa, che può anche riscaldare l’acqua.

Quanto freddo diventa l’acqua dipende dall’apparecchio, dalla temperatura di partenza, dal sole, dall’aria esterna e dal coperchio. Per nessuna delle due vasche è pubblicata una temperatura minima garantita o un tempo di raffreddamento fisso: se ti serve un valore preciso, fallo confermare per il tuo luogo e la tua stagione.

Temperatura e durata: usare il freddo con prudenza

L’acqua molto fredda agisce subito su respiro, battito cardiaco e pressione. Per questo non esiste una temperatura o una durata «giusta» valida per tutti, e una vasca non promette alcun effetto sulla salute. Chi ha problemi di cuore o di pressione, è in gravidanza o ha altri dubbi sulla propria salute dovrebbe parlarne prima con il medico.

• Inizia con acqua solo fresca e immersioni molto brevi, poi procedi gradualmente.
• Entra lentamente e controlla il respiro; esci subito se senti dolore, vertigini, intorpidimento o se il respiro non si calma.
• Non usare il bagno di ghiaccio da solo e non dopo aver bevuto alcolici.
• Tieni a portata di mano asciugamano e vestiti caldi e lascia libero un accesso sicuro per uscire.
• Tieni la vasca coperta e fuori dalla portata dei bambini quando non la usi.

Materiali: WPC, termolegno e acciaio inox

La Nordic Ice ha una vasca rigida e un rivestimento esterno in WPC, un composito legno-plastica disponibile in nero, marrone o grigio, con cinque colori per l’interno: bianco RAL 9010, nero RAL 9005, blu RAL 5012, grigio chiaro RAL 7032 e grigio scuro RAL 7011. Il configuratore elenca anche pareti isolate e un coperchio isolato leggero.

La vasca in termolegno unisce un rivestimento esterno in legno termotrattato a una vasca interna in acciaio inox AISI 316 con finitura spazzolata. Il legno all’esterno cambia colore con sole e pioggia, come ogni legno all’aperto. L’acciaio offre una superficie liscia e facile da pulire, ma va trattato solo con prodotti adatti all’AISI 316 e agli apparecchi collegati.

Quanto spazio serve

Calcola più spazio del solo diametro della vasca. Per la Nordic Ice: circa 113 cm di vasca più circa 90 cm di scaletta fanno già circa 2 m sul lato di accesso, prima dello spazio libero per uscire con sicurezza. Il refrigeratore HC-300A misura 448 × 330 × 440 mm, ha bisogno di aria e deve restare raggiungibile per la manutenzione.

Per la vasca in termolegno servono spazio per i gradini e per il box tecnico con filtro, pompa e pompa di calore, che deve poter scaricare l’aria. Il fondo deve essere piano, stabile e portante per vasca, acqua, utente e apparecchi; volume e pesi di questa vasca non sono pubblicati e vanno chiesti prima di preparare la base.

Gli apparecchi funzionano a 220–240 V e 50 Hz. Cavi, protezioni e posizione della presa vicino all’acqua li stabilisce un elettricista qualificato in base agli apparecchi consegnati. La vasca in termolegno viene consegnata assemblata; per entrambe le vasche spedizione e scarico vengono confermati nell’offerta.

Acqua, cura e inverno

Anche l’acqua fredda va curata. Filtrazione, pulizia delle superfici, prodotti ammessi e cambio dell’acqua dipendono dagli apparecchi effettivamente consegnati: fatti dare le istruzioni prima della messa in funzione. Con circa 500 litri, ogni cambio completo della Nordic Ice richiede tempo e un punto dove scaricare l’acqua; il coperchio tiene lontane foglie e sporco.

Prima dell’inverno decidi se la vasca resta in funzione, viene svuotata o messa al riparo dal gelo. Filtro, pompe, refrigeratore o pompa di calore e tubazioni seguono ciascuno le proprie istruzioni: i tubi esposti al gelo non devono restare pieni senza controllo.

Bagno di ghiaccio e sauna: dove posizionarlo

Se il bagno di ghiaccio completa una sauna, conta soprattutto il percorso tra le due: breve, piano e antiscivolo, perché ci si muove a piedi nudi e bagnati. Evita di mettere la vasca davanti alla stufa, sotto il gocciolatoio del tetto o in pieno sole: il caldo rende più difficile raffreddare l’acqua. Un posto in ombra, vicino ma non attaccato alla sauna, è di solito la scelta migliore. Le saune per un angolo benessere completo sono nella pagina sauna da esterno; per sciacquarsi prima del bagno c’è anche la doccia da esterno.

Domande frequenti sul bagno di ghiaccio