Dipende dalle preferenze individuali, ma in termini di sicurezza, si consiglia di mantenere la temperatura al di sotto dei 90ยฐC, secondo la Finnish Sauna Societyย (soprattutto per le persone con problemi cardiaci). Sono possibili anche temperature piรน elevate; tuttavia, รจ importante conoscere i propri limiti e non rimanere nella sauna troppo a lungo. Gli amanti della sauna dovrebbero essere ben idratati prima, durante e dopo una sauna.

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